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cuisine et gastronomie; Derniers Articles. Faites cuire les sardines . Les sardines peuvent également se manger crues quand elles sont d'une irréprochable fraîcheur, en carpaccio, marinées dans de l'huile d'olive, du citron, des oignons et des herbes, ou encore en tartare avec des dés de tomates ou, pour un résultat plus original, des dés de mangue. Au travail, coupez deux endives dans un bol, versez-y une boîte de sardines complète, avec l'huile, et voilà une gamelle pratique, toute prête, très saine et light (des protéines, des fibres et du bon gras !). Arrivé à la tête, basculez vos ciseaux de manière à la couper. Cette technique rapide et efficace va changer votre vie. Des protéines : le matériel indispensable au renouvellement cellulaire. Tu peux manger eux tout de suite de la boîte, garnissez-les d'oignons ou de poivrons, ou ajoutez des condiments comme de la moutarde, de la mayonnaise ou de la sauce piquante. Sardines croustillantes et sauce yaourt relevée. Égouttez 1 boîte de sardines, hachez-les au couteau. Tu peux mangez simplement des sardines en conserve de même que. Manger des sardines est bon pour la santé. Verser un peu de vinaigre blanc dans un saladier d'eau froide puis plonger les sardines dedans pendant environ 3 minutes. Le message vous est sans cesse répété : il faut manger du saumon, du thon, des anchois, des harengs, des maquereaux . Ajoutez-y du poivre et du sel. 13 février 2022. Muffins marins. Comment manger des sardines en boîte ? La sardine en boîte pour un moment gourmand - Au Quotidien Préparez une marinade pour la viande. Si vous avez envie de vivre en bonne santé pour les 10, 20, 50 ou 80 ans à venir… il y a forcément des changements à faire à court-terme . Rincez bien vos sardines et séchez-les en les tapotant. Ouvrez 2 boites de sardines et égouttez-les. Ajoutez une pâte, la boîte de sardines devient pizza tomates mozzarella ou tarte aux sardines. Ils peuvent . 13 février 2022. 3 bonnes raisons de manger des sardines en boîte - 750g